Die Wahrheit über Schlafparalyse

Die Wahrheit über Schlafparalyse

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Model und Reality-TV-Star Kendall Jenner gab vor kurzem zu, dass sie Angst davor hat, schlafen zu gehen wegen einer Störung namens Schlafparalyse.

“Ich wache mitten in der Nacht auf, und ich kann mich nicht bewegen”, sagte Jenner auf der 6. November-Folge von “Keeping up with the Kardashians” auf E !. “Ich sah es online, und es ist eine seltsame Sache namens Schlafparalyse”, sagte sie.

Worin besteht diese Störung?

Die Erfahrung ist “schrecklich”, sagte Jenner zu ihrer Mutter, Kris Jenner, während der Show. “Es ist so beängstigend, wenn es passiert – du fühlst dich schrecklich, als ob es nie vorbeigeht”, sagte sie. Experten sagen, dass Schlaf-Lähmung ist in der Tat erschreckend, und es tritt bei zwei Zuständen auf – bei Träumen und Muskel – Lähmung, die normalerweise auftreten, während eines bestimmten Stadiums des Schlafs. Dieses Stadium wird als schnelle Augenbewegung (auf Englisch Rapid Eye Movement – REM) bekannt. Aber bei Menschen, die Schlaflähmung erleben treten die Träumen und Lähmung auf, während sie wach sind.

Normalerweise finden Träume statt, wenn eine Person im REM-Schlaf ist. Während eine Person träumt, lähmt das Gehirn die Muskeln des Körpers, so dass eine Person die Träume physisch nicht erlebt.

Allerdings, während der Schlaf-Lähmung, diese beiden Dinge auftreten, während eine Person bewusst ist, sagte Brian Sharpless, ein Associate Professor für klinische Psychologie an der Argosy University in Washington, D.C. (Universität von Argosy in Washington, D. C. , USA) zu Live Science in einem Interview im Oktober.

Der Unterschied zwischen Träumen und Halluzinationen

Dies bedeutet, dass die Träume eigentlich Halluzinationen sind, und sie sind so lebendig wie alles, was Sie sehen, wenn Sie wach sind, sagte Sharpless, der Autor von “Sleep Paralysis: Historical, Psychological und Medical Perspectives” (Schlafparalyse: Ein Einblick von den historischen, psychischen und medizinischen Perspektiven).

Episoden der Schlaflähmung sind in der Regel kurz, dauert nur ein paar Sekunden oder Minuten, nach der Mayo Clinic. Schlaflähmung ist häufig bei Menschen mit Narkolepsie, sagt die Mayo Clinic. Aber Menschen ohne Narkolepsie kann auch das Phänomen erleben, vor allem im jungen Erwachsenenalter, nach der Mayo Clinic.

Ungefähr 8 Prozent Amerikaner haben mindestens eine Episode der Schlaflähmung erfahren, eine 2011 Studie von der Pennsylvania-Landesuniversität zeigt. Menschen mit Zuständen wie Angst oder Depression sind Schlafparalyse anfälliger laut der Studie.

Ärzte haben keine spezielle Behandlung für Schlafparalyse, sagte Dr. Shelby Harris, Direktor der Verhaltens-Schlaf-Medizin im Schlaf-Wach-Störungen-Center am Montefiore Health System in New York City.

Wenn eine Person Episoden der Schlafparalyse nur selten erfährt, dann kann die Verbesserung seiner oder ihrer “Schlafhygiene” helfen, sagte Harris. Gute “Schlafhygiene” beinhaltet immer genug Schlaf auf einer regulären Basis; Vermeidung von Alkohol, Nikotin, Drogen und Koffein vor dem Schlafengehen; und halten elektronische Geräte weg von dem Schlafzimmer, sagte sie.

Allerdings können Menschen, die häufiger Episoden der Schlaflähmung haben an einer zugrunde liegenden Erkrankung leiden, die ein Schlaf-Spezialist diagnostizieren könnte, sagte Harris.

Während einer Episode der Schlaflähmung soll eine Person ruhig bleiben und erkennen, dass sie bald passieren wird, sagte Harris. Sie bemerkte jedoch, dass “das wirklich nur funktioniert, wenn Sie eine Episode oder zwei vorher gehabt haben, und wissen, was zu erwarten.Diese Angriffe können sehr beängstigend sein zu erleben, vor allem, wenn Sie eine noch nie zuvor hatten.”